Calculadora TMB

Se você estiver procurando por Calculadora TMB. Então você está na página certa. A Calculadora TMB está aqui para ajudá-lo com rapidez e precisão. Você pode calcular sua TMB com apenas algumas informações simples.

O que é uma calculadora de TMB?

Uma calculadora de TMB (Taxa Metabólica Basal) ajuda você a estimar a quantidade de calorias que seu corpo precisa para realizar funções básicas como respiração, circulação e produção celular em repouso. Também é útil para planejar metas de controle de peso ou condicionamento físico.

Como usar a calculadora de TMB?

• Insira seu peso em quilogramas (kg).
• Digite sua altura em centímetros (cm).
• Digite sua idade em anos.
• Selecione seu gênero (masculino ou feminino).
• Clique no botão “Calcular”.

Fórmula usada na TMB

• Para homens (equação de Mifflin-St Jeor):
• TMB = 88,36 + (13,4 × peso em kg) + (4,8 × altura em cm) − (5,7 × idade em anos)

• Para mulheres (equação de Mifflin-St Jeor):
• TMB = 447,6 + (9,2 × peso em kg) + (3,1 × altura em cm) − (4,3 × idade em anos)

Exemplo

Exemplo 1 (Masculino):

• Peso: 70 kg, Altura: 175 cm, Idade: 30 anos
• → TMB = 88,36 + (13,4 × 70) + (4,8 × 175) − (5,7 × 30)
• → TMB = 88,36 + 938 + 840 − 171 = 1695,36 calorias/dia

Exemplo 2 (Feminino):

• Peso: 60 kg, Altura: 160 cm, Idade: 28 anos
• → TMB = 447,6 + (9,2 × 60) + (3,1 × 160) − (4,3 × 28)
• → TMB = 447,6 + 552 + 496 − 120,4 = 1375,2 calorias/dia

Perguntas frequentes sobre a calculadora de TMB:

Outras calculadoras online que oferecemos no Brasil